社交棱镜照见自我，心理团辅联结他人——国科大社交心理讲座圆满举办
（图/文 李宸熙）
为帮助研究生提升社交心理认知与沟通效能，2025年12月12日14:00，中国科学院大学雁栖湖校区教3-119教室举办了主题为“社交棱镜：解码关系中的自我与他人——社交心理与沟通效能提升”的讲座。本次活动由国科大材料光电未来技术学院党委、笃行致远辅导员工作室主办，特邀国际注册心理咨询师、湖南工业大学交通与电气工程学院客座教授史一丹教授主讲，吸引了众多研究生参与。
在理论讲授环节，史一丹教授以互动开启课程，邀请现场同学分享近期社交中的棘手问题，“想向同门请教却难以开口”“遭遇分手的情绪困扰”等真实经历引发了在场听众的共鸣。围绕这些具体场景，教授拆解了社交行为背后的心理逻辑，提出“场景触发—自动化思维—情绪反应—行为选择”的四步反应链，指出“抒情障碍”是许多人社交困境的核心症结，并强调要学会调整认知而非给情绪套上枷锁。她用“情感是大海，情绪是浪花”的生动比喻，引导大家摒弃“自我批评”“不允许负面情绪”等错误觉察方式，传递“看见即疗愈”的心理理念。
针对社交中的边界感与共情能力培养，史一丹教授也给出了关键指引：边界感并非冷漠拒绝，而是保护自己与他人的重要防线，其灵活性应服务于关系促进；共情不等于同情或认同对方观点，而是通过“识别情绪—理解根源—反馈确认”的步骤，真正实现与他人的情感联结，而非站在高位给予可怜式的回应。
理论讲授结束后，进入60分钟的团体辅导环节，史一丹教授设计了一系列趣味且具深度的互动游戏。自我介绍环节别出心裁，同学们需结合名字谐音与手势进行表达，快速打破了彼此的陌生感；随后的“家庭图形投射”游戏中，大家用正方形、三角形、圆形代表家人并自由绘制，教授结合图形布局与象征意义，为同学们解读家庭关系模式；“生命树绘画”游戏更是将团辅推向深入，同学们在树根处用文字、符号或动植物形容祖辈与父母，在树干标注成长中最具挫折的三件事，在树梢写下自身三个优点，并将挫折与优点/原生家庭建立联结。教授根据联结方式分析，若挫折与自身优点相连，往往反映出个体倾向于独自承担问题的焦虑特质；若与原生家庭联结，则可能体现出抑郁情绪与家庭的关联，现场同学结合自身画作，对自我认知与原生家庭影响有了更深刻的体会。
本次讲座跳出传统“社交技巧”的表层框架，从心理学视角拆解社交核心矛盾，既让同学们掌握了“共情式倾听”“冲突软化表达”等实用技巧，又通过团辅环节帮助大家在互动中看见自我、联结他人。参与同学纷纷表示，不仅对社交心理有了全新认知，也学会了在真实中建立连接、在舒适中实现协作的社交方式，为研究生阶段的科研协作与人际关系维护提供了有力的心理支撑。
